Ahojte, fitness nadšenci! Ako dodávateľ kreatínu dostávam neustále množstvo otázok od zákazníkov. Jedna otázka, ktorá sa objavuje pomerne často, je: "Môže sa kreatín absorbovať cez kožu?" Je to fascinujúca téma a dnes sa do nej ponorím hlboko.
Po prvé, poďme pochopiť, čo je kreatín. Kreatín je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina nachádzajúca sa v našich svaloch. Hrá kľúčovú úlohu pri poskytovaní energie počas krátkodobých, vysoko intenzívnych aktivít, ako je vzpieranie alebo šprint. Väčšina ľudí užíva kreatín vo forme prášku, ktorý zmiešajú s vodou alebo obľúbeným nápojom. Ale nápad absorbovať ho cez pokožku je zaujímavá alternatíva.
Teraz si povedzme o vede, ktorá sa skrýva za absorpciou pokožkou. Naša pokožka je úžasný orgán. Pôsobí ako bariéra, ktorá chráni naše telo pred vonkajšími hrozbami, ako sú baktérie, vírusy a chemikálie. Vonkajšia vrstva našej pokožky, nazývaná stratum corneum, je tvorená odumretými kožnými bunkami, ktoré sú tesne zbalené. Táto vrstva dosť sťažuje prechod veľkých molekúl.
Kreatín je relatívne malá molekula, ale stále čelí výzvam, pokiaľ ide o absorpciu pokožkou. Stratum corneum má jedinečnú štruktúru, ktorá umožňuje prienik len určitým látkam. Aby sa látka vstrebala cez kožu, musí mať správne vlastnosti, ako je lipofilná (tučná látka) alebo dostatočne malá molekulová veľkosť a správny náboj.
Neexistuje veľa rozsiahlych výskumov o absorpcii kreatínu pokožkou. Väčšina štúdií sa zameriava na perorálnu suplementáciu kreatínu, o ktorej bolo dobre zdokumentované, že zvyšuje zásoby kreatínu vo svaloch. Perorálny kreatín sa rozkladá v tráviacom systéme a potom sa vstrebáva do krvného obehu cez črevá. Odtiaľ sa môže transportovať do svalov.
Pokiaľ ide o absorpciu pokožkou, tých niekoľko štúdií, ktoré existujú, je nepresvedčivých. Niektorí vedci sa domnievajú, že je možné, že malé množstvo kreatínu prenikne do pokožky, ale toto množstvo bude pravdepodobne nepatrné v porovnaní s tým, čo by ste získali pri perorálnom užívaní. Existujú aj faktory, ako je zloženie kreatínového produktu. Ak je v kréme alebo pleťovej vode, ostatné zložky v produkte môžu ovplyvniť, ako dobre sa kreatín vstrebáva.
Napríklad, ak krém obsahuje zložky, ktoré môžu otvoriť póry pokožky alebo zvýšiť rozpustnosť kreatínu, môže to zvýšiť šance na absorpciu. Ale aj tak si stále nie sme istí, či by vstrebaný kreatín stačil na to, aby mal výrazný vplyv na svalovú výkonnosť.
Teraz, ako dodávateľ kreatínu, ponúkam rôzne vysoko kvalitné kreatínové produkty. Ak hľadáte skvelú možnosť kreatínu, pozrite si našeHydrolyzovaný kreatínový prášok. Tento prášok sa ľahko mieša a pri perorálnom podaní sa rýchlo vstrebáva. Je to obľúbená voľba medzi športovcami a fitness nadšencami.
Ďalšia možnosť je našaKreatínový prášok z jahody a citróna. Nielenže výborne chutí, ale poskytuje aj rovnaké benefity ako bežný kreatín. Je to zábavný a chutný spôsob, ako dostať svoju dennú dávku kreatínu.
A pre dámy tam mámeDámsky hydrolyzovaný kreatínový prášok. Je špeciálne navrhnutý tak, aby vyhovoval potrebám športovkýň a fitness nadšencov.
Takže zatiaľ čo myšlienka vstrebávania kreatínu cez pokožku je zaujímavá, na základe súčasných vedeckých poznatkov sa zdá, že perorálna suplementácia je najspoľahlivejším spôsobom, ako zvýšiť zásoby kreatínu vo svaloch. V mnohých štúdiách sa ukázalo, že perorálny kreatín zlepšuje silu, výkon a výkon pri cvičení.
Ak máte stále záujem vyskúšať naše kreatínové produkty, sme tu, aby sme vám pomohli. Či už ste profesionálny športovec, víkendový bojovník alebo práve začínate svoju fitness cestu, náš kreatín vám môže poskytnúť extra výhodu. Sme vždy otvorení odpovedať na vaše otázky a prediskutovať vaše špecifické potreby. Ak uvažujete o kúpe alebo máte akékoľvek otázky týkajúce sa našich produktov, neváhajte nás kontaktovať. Radi sa s vami porozprávame o tom, ako môže náš kreatín zapadnúť do vašej fitness rutiny.
Referencie
- Greenhaff PL, Bodin K, Soderlund K, Hultman E. "Požitie kreatínu zvyšuje celkové zásoby kreatínu v ľudskom kostrovom svale." Acta Physiologica Scandinavica. 1993.
- Harris RC, Soderlund K, Hultman E. "Zvýšený kreatínfosfát v ľudskom svale po perorálnom doplnení kreatínu." Acta Physiologica Scandinavica. 1992.
